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玩转APP用手机护健康 - 时尚消费 - 中国时报

发布时间:2021-11-18 23:14
Tide:Sleep, focus, meditation 这是一款依照蕃茄钟时间管理法而设计的APP,使用者可依照自己的需求,去实行一般的25分钟深度工作时间,再加上5分钟的休息时间去作循环,同时APP中可以让用户选择适合的背景音乐,另外还拥有抒压冥想、助眠、呼吸训练,以及每天的金句以鼓励自己等功能,适合一般平常有压力困扰及睡眠问题的人士使用。 健行笔记 近年不少民众都开始了爬山、郊游的喜好,但如果是新手的话,总是不知有哪些地点或建议,而此款APP就能让山友去探索及纪录山林轨迹,不仅可汇入、纪录,还能制作脱机地图,让健行、爬山时就算在没有网络的地方,都能有资料所参考,沿路还能打卡、拍照作个人成就纪录,可是健行人士的入门之选。 健行笔记 近年不少民众都开始了爬山、郊游的喜好,但如果是新手的话,总是不知有哪些地点或建议,而此款APP就能让山友去探索及纪录山林轨迹,不仅可汇入、纪录,还能制作脱机地图,让健行、爬山时就算在没有网络的地方,都能有资料所参考,沿路还能打卡、拍照作个人成就纪录,可是健行人士的入门之选。 Splits Training, Do the Splits 如果平常不习惯或懒得去作有氧运动的话,不妨尝试每天作伸展运动,不仅能让身体柔韧性更佳,也能抒缓部分肌肉的压力,对于睡眠也有相当的帮助,这款APP就能让使用者根据自己的身体去选择不同的难度,以进行连续30天的伸展运动,更有图示、计时等提示教学,对于热爱静态运动的用户来说可是方便的APP选择。 Splits Training, Do the Splits 如果平常不习惯或懒得去作有氧运动的话,不妨尝试每天作伸展运动,不仅能让身体柔韧性更佳,也能抒缓部分肌肉的压力,对于睡眠也有相当的帮助,这款APP就能让使用者根据自己的身体去选择不同的难度,以进行连续30天的伸展运动,更有图示、计时等提示教学,对于热爱静态运动的用户来说可是方便的APP选择。 30 Day Workout at Home 现代人日常生活时间紧迫,连做运动都希望有效率的话,不妨考虑这款APP,其提供每天7分钟可在家中徒手进行的运动,能够定下个人的目标计划以外,还有详细的3D指示、撇步及音乐等,只要跟著画面及时间进行即可,还有饮食餐单可提供参考,以后运动就不再仅限于健身房的操练而已。 30 Day Workout at Home 现代人日常生活时间紧迫,连做运动都希望有效率的话,不妨考虑这款APP,其提供每天7分钟可在家中徒手进行的运动,能够定下个人的目标计划以外,还有详细的3D指示、撇步及音乐等,只要跟著画面及时间进行即可,还有饮食餐单可提供参考,以后运动就不再仅限于健身房的操练而已。

来到了新的一年,全球仍在抗疫的环境当中,关注运动的民众增加了以外,关注个人身心灵健康的人也大幅增加,在这手机APP盛行的年代,大家不妨利用手机去帮助自己,不仅可做运动、可爬山,还能做瑜珈伸展,以及冥想帮助入睡,此次就将介绍各式的身心灵健康APP,让APP使用者在2021年能获得更好的生活。